Phytothérapie/Aromathérapie

La Santé par les plantes n'est plus à démontrer.

Dame nature est loin d'avoir révélé tous ses secrets mais ce que nous en connaissons, depuis l'aube des temps, peut déjà largement contribuer à nous apporter soulagement, mieux-être, guérison... Elle sait se montrer généreuse tout le temps et nous interpelle, capte notre attention pour nous aider. Sa beauté, Son énergie sont puissantes et nous transportent si nous ouvrons notre coeur. Respectons-la !


La phytothérapie, la santé par les "simples" se décline sous plusieurs formes : tisanes, herbes culinaires, pommades, élixirs, sirops, huiles essentielles... De nombreux ouvrages donnent leurs recettes pour créer notre petite pharmacie familiale mais, il en est un qui est comme ma "bible" et que je consulte régulièrement depuis des années : 


"La santé à la pharmacie du Bon Dieu" de Maria Treben : 

j'ai moi-même cultivé mes plantes ou les ai découvertes dans la nature pour réaliser, sirops, pommades, élixirs, tisanes... avec d'excellents résultats de guérisons et que je peux donc vous conseiller.


Même si vous n'avez ni le loisir, ni le temps de préparer vos propres potions, ne vous privez pas des bienfaits de ces plantes.

Les Huiles essentielles

extraites de ces merveilleuses plantes

L'aromathérapie 


Les huiles essentielles sont de plus en plus reconnues pour leurs bienfaits sur le bien-être et la santé. Pour les enfants à partir de 5 ans.


Plusieurs modes d'application sont possibles par voie cutanée, selon le bienfait recherché et l'âge de l'utilisateur : (diffuseurs en promo)

*** En application locale : Directement sur la zone affectée : en cas de bouton, herpès, etc...

Dosage : Bébé : diluer 1 goutte d'huile essentielle avec huile végétale (huile d'amande douce par exemple) dans la paume de la main.

- Enfant : 2 gouttes d'huile essentielle mélangée à une huile végétale dans la paume de la main

- Adulte : 3 à 4 gouttes d'huile essentielle diluées à une huile végétale dans la paume de la main

*** En onction pour un soin localisé : Action : douleur, contracture, tension, hématome, brûlure, cellulite ...

Dosage : Bébé : diluer 1 % d'huile essentielle dans huile végétale (huile d'amande douce par exemple)

Enfant : 3 % d'huile essentielle mélangée à une huile végétale

Adulte : 5 à 10 % d'huile essentielle mélangée à une huile végétale

*** En massage, sur une surface plus importante :

Action : détente

Dosage : Bébé : diluer 1 % d'huile essentielle dans huile végétale

Enfant : 3 % d'huile essentielle mélangée à une huile végétale

Adulte : 3 à 5 % d'huiles essentielles diluées dans une huile végétale

*** Dans le bain : L'huile essentielle n'est pas hydrosoluble et doit être mélangée à une base neutre (huile végétale, savon liquide, shampoing, etc....).

Action : relaxante (Lavandula Angustifolia par exemple), décongestionnante (Eucalyptus Radiata)...

Dosage : Les dosages sont indiqués à titre indicatif mais soyez vigilants quant à la proportion d'huile essentielle par rapport à la quantité d'eau dans la baignoire.

Bébé : 1 à 2 gouttes d'huile essentielle mélangées à une base neutre, dans une baignoire pour bébé

Enfant : Mélanger 2 à 3 gouttes d'huile essentielle à une base neutre. Attention : l'huile végétale rend le fond de la baignoire glissant.

Adulte : Mélanger 5 à 10 gouttes d'huile essentielle à une base neutre.

*** En cosmétique :

Action : régénérante, cicatrisante, antirides, hydratante, etc...

Dosage :Enfant : Quelques gouttes d'huile essentielle (1 %) mélangées à une crème ou à une huile

Adulte : quelques gouttes d'huile essentielle (1 à 2 %) mélangées à une crème ou à une huile

*** Dans les cheveux :

Action : anti-gras, anti-pellicules
Dosage : 3 à 5 gouttes mélangées à du shampoing

Action spécifique : éloigner les poux par exemple (Lavandula angustifolia), Tea-tree
Dosage à sec : quelques gouttes directement sur les zones concernées du cuir chevelu

L'utilisation des huiles essentielles par voie interne

Il est parfois proposé d'absorber une huile essentielle en la mélangeant à du sucre ou du miel : 2 gouttes/3 fs/jour. L'huile essentielle étant lipophile (soluble dans les corps gras), il est recommandé de l'ingérer avec une huile végétale ou un corps gras, seul aliment permettant de tamponner la force gustative et la causticité d'une huile essentielle. Néanmoins, certaines huiles essentielles peuvent être toxiques pour le foie, les reins et le cerveau. Aussi est-il préférable de s'abstenir d'en ingérer, par mesure de précaution, sauf à demander l'avis d'un professionnel.

L'utilisation des huiles essentielles par voie pulmonaire

En olfaction

Pour une utilisation thérapeutique ciblée et individuelle : se placer au-dessus du flacon d'huile essentielle et effectuer 5 respirations lentes (inspirer 5 temps en plaçant son nez au-dessus du flacon, et expirer 5 temps en l'écartant légèrement)

En inhalation

Placer son visage au-dessus d'un inhalateur contenant 2 à 4 gouttes d'huiles essentielles respiratoires mélangées à de l'eau chaude. Si vous n'avez pas d'inhalateur, vous pouvez utiliser un bol d'eau chaude et recouvrir votre tête d'un linge. Précision importante : ne pas chauffer l'eau avec les huiles essentielles mais les intégrer au dernier moment.

En diffusion (diffuseurs en promo)

Le principe de base, afin de respecter les molécules aromatiques, est de ne jamais chauffer une huile essentielle. Il est recommandé d'éviter les diffuseurs qui chauffent les huiles essentielles. Plusieurs appareils sont actuellement en vente sur le marché. On trouve deux principaux procédés de diffusion :

1) Les diffuseurs dans lesquels les huiles essentielles, versées dans une coupelle d'eau, sont émises sous la forme de micro gouttelettes (brume). Ces diffuseurs adoptent le principe de micro-pulvérisation à froid. Leur diffusion s'effectue sur un temps long (de 60 à 90 minutes en général, certains diffusent même jusqu'à 7 heures). Le nombre de gouttes d'huiles essentielles dépend du type de diffuseur et de la surface de la pièce. Ce procédé a pour avantage d'offrir une atmosphère olfactive agréable, relaxante ou tonifiante.

2) Les diffuseurs en verrerie : les huiles essentielles sont diffusées seules (sans eau) durant 5 à 10 minutes par heure. Les molécules aromatiques sont alors libérées pour offrir tous leurs bienfaits thérapeutiques, que ce soit pour assainir une pièce (par exemple le Citron), pour faciliter la respiration (par exemple le Ravintsara) ou pour installer une ambiance relaxante (par exemple la Lavande). La quantité d'huile essentielle à verser dans le diffuseur dépend de la surface de la pièce et du type de diffuseur.